Explicación Científica de la Infidelidad

¿Naturaleza Humana ?

En la primera mitad del Siglo XX, la filosofa existencialista francesa Simone de Beauvoir escribió que el matrimonio encuentra su satisfacción natural en el adulterio.

Medio siglo después, los investigadores han intentado encontrar una explicación a tal aseveración, especialmente viniendo de la pluma de una mujer ya que es bien sabido que la infidelidad es más común en los hombres.

Investigaciones realizadas en el Instituto Karolinska de Suecia revelan que el exceso en los niveles de vasopresina u hormona antidiurética en los hombres, determinado genéticamente, contribuye a incrementar la tendencia a la infidelidad, misma que en el género masculino asciende al 70%.

En el caso de las mujeres, la testosterona, que está presente en mucho menor cantidad que en los hombres es la que influye en el índice de infidelidad, que en el género femenino es del 40%. La testosterona en la saliva de los hombres suele llegar a 90 nanogramos por mililitro, en cambio en las mujeres 10 nanogramos por mililitro se considera un nivel muy elevado, que puede contribuir a inducir un acto de infidelidad, ya que la testosterona está directamente relacionada con el apetito sexual y alcanza su nivel máximo justo antes de la ovulación, de ahí que sea el momento del ciclo en que la mujer tiene más elevada su libido.

Finalmente, una comunicación inadecuada entre la corteza pre-frontal y el sistema límbico, también contribuyen a incrementar los actos de infidelidad.

Sin embargo hay que destacar que si bien no tenemos la capacidad de modular la liberación de estas sustancias en el organismo si está a nuestro alcance el control de nuestros actos.

http://www.cuidatusaludcondiane.com/CTS/content/explicaci%C3%B3n-cient%C3%ADfica-de-la-infidelidad

Cuida tu Salud con Diane Pérez 

Depresión perruna

Los cambios bruscos en la rutina - como separarse de un ser querido- pueden hundir al animal en una profunda depresión. 

Un cambio de rutina, el oportuno tratamiento con fármacos y el afecto de sus dueños pueden reanimar a un perro en cuestión de semanas.

Eran perros tiernos y alegres que de pronto pasaron a ser casi unos desconocidos: no venían cuando los llamaban, no comían, no dormían.

Así es la depresión canina, un mal mucho más frecuente de lo que se cree y que - al igual que en seres humanos- responde a un desbalance de neurotransmisores en el cerebro.

El perro está acostumbrado a vivir en jaurías y, por lo tanto, le afectan los cambios ambientales que puedan ocurrir en su familia. Por eso, si bien depende mucho de las características de cada perro, se sabe que las razas pequeñas presentan más patologías de este tipo, dado que suelen desarrollar una estrecha relación con sus dueños.

En general, las situaciones que pueden desencadenarla son múltiples. Entre otras, cuando a las perras se les muere su camada o se la quitan abruptamente; cuando se separa una pareja de canes que siempre ha vivido junta; cuando se los muda a departamentos mucho más chicos; cuando a un perro viejo se le quita atención por la llegada de un cachorro; cuando los seres más queridos fallecen, les dedican menos tiempo o se van de vacaciones.

También puede darse el caso en familias desorganizadas, donde no existe una rutina mínima ni un sujeto encargado de satisfacer las necesidades básicas del animal. Varios cumplen esas tareas, en distintos horarios y el perro no entiende los roles de cada individuo, lo que puede provocarle mucha ansiedad y eso volcarse en depresión, precisa la especialista en comportamiento animal y directora médica de la Clínica Veterinaria San Blas, doctora Daniela Navarrete Talloni.

Aclaro, eso sí, que hay que diferenciar la depresión de las distimias. Un perro distímico es habitualmente triste y desganado. La depresión, en cambio, se caracteriza por un marcado giro en el comportamiento de un animal que antes era normal.

Entre los síntomas clásicos está la alteración del sueño (hipersomnia o insomnio) y del apetito (inapetencia o inusual ansiedad al comer). Asimismo, la apatía, que lo deja sin ganas de salir, de jugar, con cara de pena, orejas caídas y sin que nada le llame demasiado la atención.

Período de adaptación

Ante circunstancias de pérdida, es normal que un perro se sienta triste y experimente un duelo.

Sin embargo, si este período supera las tres o cuatro semanas, puede que se esté desencadenando algún grado de ansiedad o depresión.

Las personas muchas veces advierten estos cuadros y empiezan a hiperestimular a sus mascotas, lo que no ayuda demasiado.

Tras descartar alguna otra enfermedad orgánica, el procedimiento es tratar con antidepresivos, en dosis indicadas por un especialista. Si se deja pasar mucho tiempo, se corre el riesgo de que bajen severamente las defensas del animal y quede expuesto a numerosas enfermedades. De hecho, perros viejos deprimidos pueden enfermarse de males que no tendrían por qué sufrir (distemper o gastroenteritis hemorrágica).

En el fondo, la depresión gatilla cuadros simultáneos, los cuales van descompensando al animal y pueden incluso causarle la muerte.

¿Las cremas reductoras funcionan? La verdad!

Todas sabemos lo difícil que es desalojar la grasa de algunas zonas, así que nos lanzamos a probar cualquier producto o tratamiento que nos ofrezca acabar con ella.

Es aquí donde aparecen en escena las cremas reductoras, adelgazantes o quemagrasas, cuya publicidad ofrece resultados rápidos, sorprendentes y casi milagrosos.

No obstante aunque mucho se ha dicho y escrito sobre las bondades de las cremas reductoras, quizá te preguntes qué hay de verdad en ellas, ¿realmente funcionan? o si simplemente un engaño y un negocio redondo para sus fabricantes, pues muchas de ellas suelen tener precios desorbitados.

Las cremas reductoras se ofrecen en diferentes presentaciones: lociones, cremas, geles, ampollas, sprays y hasta parches que son de aplicación localizada para reducir volumen de grasa.

Muchos de los ingredientes comunes que contienen son: la cafeína, la centella asiática, algas, Ginkgo Biloba, cromo, vitaminas y antioxidantes.

Algunos como la cafeína, aumentan la circulación del área donde es aplicada.

Se dice que los activos contenidos en estos tratamientos, frenan la capacidad del tejido adiposo al momento de fabricar lípidos y además contribuyen a degradar las reservas de los azúcares y los cuerpos grasos, sin embargo esto no ha sido comprobado totalmente.

Aunque las cremas reductoras pueden contribuir a eliminar la grasa de las zonas rebeldes no son milagrosas en sí mismas, los resultados dependen de los cambios que realices en tu alimentación y actividad física.

En otras palabras, las cremas reductoras no hacen milagros pero “ayudan” cuando las combinas con dieta y ejercicio . Según algunos expertos en cosmética, los resultados de las cremas reductoras suelen notarse al cabo de unos quince días de uso continuo y recomiendan que es importante elegir el momento del día indicado para aplicarlas, para optimizar así sus efectos.

Por ejemplo puede resultar más efectivo aplicarlas antes de hacer gimnasia.

Aunque la mayoría de las cremas reductorasson inocuas para la salud , están contraindicadas en mujeres embarazadas o que están amamantando, pues los activos de éstas pueden traspasar la placenta.

En fin si lo que deseas es eliminar la grasa de ciertas áreas de tu cuerpo, las cremas reductoras no son la solución milagrosa a tu problema, es mejor seguir una dieta de adelgazamiento personalizada, combinada con un programa de ejercicios adecuado o recurrir a otro tipo de tratamientos estéticos como la liposucción.

mujer.com

¿Cuál es la mejor manera de bajar de peso?

Danos tu opinión ! 

Té verde para adelgazar

¿ Qué tan cierto es que el té verde nos ayuda a perder peso ? 

El té verde o Camellia Sinesis, es una infusión milenaria que posee múltiples beneficios y propiedades para adelgazar. Ésta es un muy buen complemento de las dietas hipocalóricas para perder peso.

¿Cómo adelgaza el té verde?

El té verde contiene sustancias llamadas catequinas, las cuales actúan:

• Impidiendo el funcionamiento de la enzima responsable de la destrucción de la noradrenalina (neurotransmisor).
• Aumentando el tiempo de acción de la noradrenalina sobre determinados adipocitos y de esta forma, aumentando la termogénesis y la oxidación de grasas.

• El té verde contiene cafeína, la cual aumenta aún más el gasto calórico y la oxidación de las grasas.

¿Cómo tomar té verde para adelgazar?

El té verde se prepara hirviendo agua, se colocan 5 gramos de las hojas de la planta o un saquito de té y se deja reposar durante 10 minutos. Para que su efecto sea efectivo se deben tomar 3 o 4 tazas por día de té, las cuales serán distribuidas después de cada comida principal. Es decir después del desayuno, almuerzo, merienda y cena.

Teniendo en cuenta las propiedades del té verde para perder peso y cómo tomarlo, podrás incorporar esta infusión a tu dieta para adelgazar y así lograr perder peso en forma natural.

Es importante que tengas en cuenta que si sufres de hipertensión arterial o padeces alguna enfermedad cardíaca, debes consultar a tu médico antes de tomar té verde.

Consejos para combatir el estrés

El estrés o "stress", es toda demanda física o psicológica que se le haga al organismo.se trata de una respuesta normal del organismo ante las situaciones de peligro. En respuesta a las situaciones de emboscada, el organismo se prepara para combatir o huir mediante la secreción de sustancias como la adrenalina, producida principalmente en unas glándulas llamadas "suprarrenales" o "adrenales" (llamadas así por estar ubicadas adyacentes al extremo superior de los riñones).

Cuando la respuesta de estrés se prolonga o intensifica en el tiempo, nuestra salud, nuestro desempeño académico o profesional, e incluso nuestras relaciones personales o de pareja se pueden ver afectadas. La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés es reconocer cuándo aumentan nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos o situaciones.

Consejos para combatir el estrés

-Mantener el cuerpo hidratado ayuda a bajar los niveles de ansiedad y estrés. Reducir cantidades de sal, café, té, mate, alcohol y tabaco. Además de calmar tus nervios, mejorará el aspecto general de tu piel.

-Dormir lo suficiente y así reponer la energía necesaria para el normal funcionamiento del organismo. Entre siete u ocho horas se recomiendan para mejorar la resistencia al estres. Si las horas de sueño resultan escasas, es recomendable tomar una siesta no superior a 15 minutos.

-Estudiar y aprender, ejercita y mantiene ocupada la mente y no da lugar para malos pensamientos que pueden desencadenar también en estres.


Actividad física

-Caminar no requiere gran esfuerzo y permite mejorar la circulación general. Para quienes permanecen sentados durante la mayor parte del día, realizar caminatas cortas pero diarias relaja el cuerpo y reduce el estrés.

-Practicar Deporte mejora la salud cardiovascular, ayuda a eliminar grasas y quemar calorías. También reduce tensiones y previene el estres. En caso de practicar juegos de equipo con pretensiones competitivas, evitar enfrentamientos con los demás participantes.


Relaciones sociales

-Reconocer la crítica y solicitarla, así como también expresar opiniones propias con honestidad. Pedir ayuda y de esta manera, reconocer a otra persona. También el desahogo con terceros es recomendable para reducir el estrés, pero en su justa medida teniendo en cuenta también a la otra persona.

-Evitar complacer a todo el mundo es necesario para evitar el estrés, sin aceptar presiones de otras personas.

-Comprensión y tolerancia para resolver conflictos, suele ser la actitud más sana y conveniente, que además evita el estrés.


En el trabajo

Adaptar el entorno laboral con fotografías, música favorita, y demás elementos que puedan ayudar a mejorar el desempeño profesional.

Medir las capacidades para evitar agotarse intentando hacer más tareas de las posibles, lo cual puede producir estrés.

Destrabar tareas que no avanzan, haciendo una pausa, y en lo posible retirarse del lugar por un momento o bien cambiar de tarea. 


Análisis

Respetar las motivaciones y realizar actividades que sean de su interés y verdaderamente le agraden. En caso de tener una actividad que no lo sea, es conveniente encontrar una justificación ante uno mismo, o en lo posible, no realizarla.

Resguardar la autoestima ante circunstancias o personas que atenten contra su dignidad, es recomendable para minimizar el estrés.

Concentrarse en los objetivos personales o laborales a corto y medio plazo.

Tiempo libre

-Dar tiempo para actividades de distensión en algún momento del día, que relajan y disminuyen el estres. Entre ellas podemos mencionar:
...leer
...cantar
...cocinar
...ir al cine 
...escuchar música
...regar las plantas
...coleccionar objetos
...jugar con su mascota


Más consejos

Tomar un baño de inmersión o una ducha fresca en verano, es recomendable para estimular el buen humor y evitar el estrés.

No abusar con paseos de shopping que pueden aumentar el ritmo cardíaco debido a la cantidad de estímulos visuales que pueden producir angustia y estrés.

Ordenar la casa, limpiar, decorar y cambiar algunas cosas de lugar, muchas veces ayuda a evitar el estrés.

desestresssarte.com

Gimnasia para nuestro cerebro

El cerebro es también una herramienta prodigiosa flexible que necesita ejercicio para que no se atrofie o caer en problemas aún más serios. Probablemente pienses:  yo leo, trabajo, hago ejercicio y mil cosas más durante el día, así que mi mente debe estar muy estimulada. Pero la verdad es que la vida de la mayoría de nosotros se lleva a cabo dentro de una serie de rutinas. Piensa en tu día o semana promedio. ¿Qué tan diferente es tu rutina de la mañana, tu ruta hacia el trabajo, la hora en la que comes o que regresas a la casa? ¿El tiempo que pasas en el auto? ¿El tiempo y los programas que ves en televisión? las actividades rutinarias son inconscientes, hacen que el cerebro funcione en piloto automático; requieren un mínimo de energía y las experiencias pasan porlas mismas carreteras neuronales ya formadas tiempo atrás.

Algunos ejemplos de ejercicios que son aconsejables para nuestro músculo gris:

1. Bañarse con los ojos cerrados: Sólo con el tacto, localiza las llaves de agua, ajusta la temperatura del agua, busca el jabón, o el shampoo, etc. Verás cómo tus manos notarán texturas que nunca antes habías percibido.

2. Usar la mano no dominante: Come, escribe, abre la pasta dentífrica, lávate los dientes, abre el cajón con la mano que más trabajo te cueste usar. Péinate, báñate píntate, aféitate lava los dientes con tu mano no dominante.

3. Lee en voz alta: Se activan distintos circuitos que los que usas para leer en silencio.

4. Cambia tus rutas: Toma diferentes rutas para ir al trabajo, a tu casa.

5. Cambia tus rutinas: Haz cosas diferentes. Fuérzate a salir, conocer y charlar con personas de diferentes edades, trabajos e ideologías. Experimenta lo inesperado. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Sal al campo, camínalo, huélelo.

6. Cambia las cosas de lugar: Al saber dónde está todo, el cerebro ya construyó un mapa. Por ejemplo, cambia el lugar la papelera; verás la cantidad de veces que tirarás el papel al viejo lugar.

7. Aprende algo nuevo: Cualquier cosa puede servir, aprende fotografía, cocina, yoga, estudia un nuevo idioma. Si te gusta, arma rompecabezas, tápate un ojo para que pierdas la percepción de la profundidad, por lo que el cerebro tendrá que confiar en otras vías.

8. Identifica las monedas: Pon en tu coche una taza con varias monedas diferentes y tenlas a la mano para que, mientras estás esperando en el semáforo, con los dedos trates de identificar la denominación de cada una.

9. Cambia de mano: Por ejemplo cambia el ratón de la computadora al lado contrario de donde lo usas comúnmente.

¿Por qué no abrir la mente y probar estos ejercicios tan sencillos que, de acuerdo a los estudios de Neurobiología del Duke University Medical Center, amplían nuestra memoria?

Alícia García 

¿La celulitis se elimina con ejercicio? Mitos sobre tu figura !

Tu figura

La única forma de adelgazar es haciendo dieta. Para perder peso, es esencial seguir una dieta baja en calorías, pero es más efectivo hacer ejercicio, ya que adelgazas más quemando calorías que consumiendo menos.
Evitar la grasa al máximo es saludable. Para funcionar óptimamente, tu organismo necesita consumir grasa moderadamente, sin superar el 30% de las calorías diarias totales. Sin embargo, para ser saludables, estas grasas no deben ser saturadas, es decir, deben provenir principalmente del aceite de oliva, aguacate, pescados y nueces.
La celulitis se elimina con ejercicio. La celulitis son cúmulos de grasa muy difíciles de erradicar y el ejercicio no acaba con ellos. Pero la celulitis se pude reducir si a una dieta adecuada le añades tres horas de ejercicio a la semana, además de otros tratamientos anticelulíticos.

Hoy en día existen clínicas y spa´s que ofrecen estos tratamientos con nuevas tecnologías y dan muy buenos resultados.

esmas.com

Consejos para el cuidado del cabello - > cabello lindo todo el tiempo !

Muchos productos capilares contienen fuertes químicos, que pueden dañar tu cabello despojándolo de sus aceites naturales. El cabello sufre la acumulación de restos de productos acondicionadores o modeladores, a raíz de lo cual puede lucir aplastado y sin brillo. Para combatir este problema, usa un champú clarificante que te ayudará a remover el exceso de estos productos.

Cabello fino

El cabello fino suele lucir lacio y aceitoso. Si ese es tu caso, trata de usar un champú medio, que no contenga demasiado acondicionador. Luego del champú aplica un acondicionador cremoso sólo en las puntas. Los productos que contienen lanolina, silicona o aceites no son recomendables para el cabello fino. Puedes agregar volumen usando un acondicionador con proteínas.

Cabello teñido y con permanente

El cabello que es aclarado, teñido o enrulado con frecuencia puede ver debilitada su estructura general. Además, el uso de herramientas modeladoras como rollos calientes, secadores, equipos de alisado o enrulado pueden acabar con la humedad natural del pelo. Si usas este tipo de dispositivos, recuerda siempre hacerlo en temperatura media.

La sobre exposición a los rayos solares ultravioletas, el viento y la lluvia puede causar estragos al cabello teñido o tratado, ya que estos elementos castigan las raíces del cabello. ¡Así que protege siempre tu pelo, tanto como tu piel!

Cuida tu cabello

Luego de nadar o hacer ejercicio debes enjuagar el cabello para eliminar la sal, el cloro o el sudor. El cabello mojado es vulnerable - los cepillos con cerdas de naylon son sus peores enemigos. El cabello también puede romperse o partirse con facilidad a causa de clips, accesorios o bandas para el cabello cortantes. ¡Nunca uses bandas de goma!

Para dar mayor brillo a tu pelo usa en el último enjuague el agua lo más fría posible, ya que esto ayudará a alisar el cabello de modo que pueda reflejar más luz. Y recuerda, un buen corte de pelo hace maravillas a las puntas partidas, agrega volumen y vitalidad al cabello cansado, pero sobre todo ¡levanta la moral!


Discoverymujer.com

5 Consejos para ser Feliz !

Que mejor manera de disfrutar de tu Mundo que siendo feliz a cada paso y mantener una actitud positiva. Siempre se van a presentar tropiezos y malos ratos pero lo ideal es enfrentarlos y salir de ellos cuanto antes ; aquí te compartimos 5 consejos básicos para lograrlo! 


1. Consejo 1: Cuida tu estado físico. Haz ejercicio, cuida tu salud en general y muy especialmente tu alimentación.. Yoga, pilates, hacer ejercicio... Cuida el estrés. Ejercita la respiración y la relajación.
2. Consejo 2: Cuida tu estado anímico. Una forma de hacerlo es intentar a toda costa ser positivo en tu vida. Intenta ganar la paz y la tranquilidad de tu espíritu. Algunas cosas del estado físico anterior ayudan.
3. Consejo 3: Relacionate con los demás, comunícate. El hombre es un animal social. Cuida a tus amigos, ayuda a los demás. Muchas personas son felices cuando vuelcan su vida en una buena causa, aunque le reporta grandes sacrificios personales. No desprecies esta gran enseñanza que a lo largo de muchos siglos nos ha proporcionado personas ejemplares. La generosidad y la felicidad van estrechamente asociadas.
4. Consejo 4: Disfruta de los pequeños detalles de la vida. No tengas reservas, comunica todos tus pensamientos, ilusiones, preferencias, frustraciones, problemas, deseos, con tu pareja... Disfruta tanto los pequeños detalles como los grandes acontecimientos. Admirar una flor puede ser tan placentero como presenciar la gran muralla china o las pirámides de Egipto.
5. Consejo 5: Ten como reto permanente ser feliz. En tu trabajo, con tu familia, con tus amigos. La felicidad se encuentra en una búsqueda constante... No cejes, la encontrarás y la perderás. El secreto de ser feliz está en persistir en la búsqueda de la felicidad.

Euroresidentes.com

Pies y calzado listos para el Mundo! Evita el mal olor

Suele pasar que por el ajetreo diario, calor y sudoración nos incomodan nuestros propios zapatos y tenemos que esconderlos de todo mundo y lo peor es que suceda con nuestros zapatos FAVORITOS!  Aquí te hacemos llegar una receta sencilla y eficiente que nos comparte PROFECO  para no tener que lidiar más con este problema. 

TECNOLOGÍA DOMÉSTICA PROFECO
Desodorante para calzado

Rendimiento: 500 ml aproximadamente

Tiempo de preparación: 1 semana

Caducidad: 3 meses

Ahorro: 60%

Ingredientes:
• 3/4 de taza de alcohol
• 3/4 de taza de agua purificada
• 15 clavos de olor
• 1 raja de canela gruesa
• 1/4 de cucharadita de mentol (cristales)*
• 1 cucharadita de glicerina


Utensilios:
• Botella de plástico con capacidad de 500 ml
• Colador de malla fina
• Embudo
Procedimiento:
1 Vierte el alcohol en la botella de plástico. Coloca en su interior los clavos y la canela. Deja reposar 
por una semana, moviendo ocasionalmente para facilitar la extracción de los aromas.
2 Transcurrido este tiempo, pasa el alcohol por el colador a fin de retirar los restos vegetales.
3 Coloca en el mortero el mentol y agrega dos cucharas del alcohol. Tritura con el pistilo a fin de disolver completamente.
4 Vierte el alcohol de nueva cuenta a la botella y adiciona la mezcla del mentol. Finalmente agrega el 
agua y la glicerina.
Conservación:
Debe mantenerse perfectamente tapado a fin de evitar que se evapore el alcohol.
Caducidad:
El desodorante para calzado tiene una vida útil de tres meses
Recomendaciones:
Vierte el desodorante en una botella con atomizador y rocía dos o tres descargas en el interior del 
calzado.


revistadelconsumidor

Cuidado con el Aceite de Oliva

El aceite de oliva extra virgen es una grasa mono insaturada que puede considerarse que es buena para tu salud,y sus beneficios positivos son bien conocidos. Es parte esencial de las dietas del tipo de la “dieta Mediterránea”.

Sin embargo, es importante que te quede bien claro que NO DEBES de usarla para COCINAR. Debería de ser usada únicamente en frio, por ejemplo en ensaladas y ese tipo de platillos.

Debido a su estructura química que contiene gran cantidad de grasas no saturadas, el hecho de aplicarle calor al aceite de oliva lo hace muy susceptible de sufrir daño oxidativo.

Además, el aceite de oliva, aun cuando no se use para cocinar alimentos calientes, posee una gran desventaja: es altamente perecedero.

Esto se debe a que el aceite de oliva extra virgen contiene clorofila, la cual acelera la descomposición del aceite y lo hace volverse rancio rápidamente.

Para evitar este problema, es recomendable usar aceite de oliva semi-refinado, el cual no contiene clorofila (aunque casi tampoco tiene sabor alguno), en lugar del aceite de oliva extra virgen.

Otro problema es en la forma en que usamos el aceite de oliva: la mayoría de las personas abrimos la botella de aceite, lo usamos, y lo dejamos así, destapado durante un buen rato. El problema radica en que cada vez que el aceite de oliva extra virgen queda expuesto al oxigeno del aire o a la luz, la clorofila acelera la oxidación de las grasas no saturadas del aceite.

Para evitar en lo posible dicha oxidación del aceite, es recomendable:

• Conservarlo en un lugar fresco y oscuro.
• Comprar botellas más pequeñas en lugar de las botellas más grandes.
• Taparlo inmediatamente después de usarlo.

Agrega antioxidantes al aceite de oliva

Para contrarrestar la oxidación en el aceite de oliva, sugiero que le agregues el antioxidante conocido como Astaxantina.

La Astaxantina es un muy poderoso antioxidante, de estructura química similar al beta caroteno. Puedes comprarla en capsulas de gel, y le exprimes una al aceite. Es de color rojo, por lo que nada mas al ver el aceite sabrás si todavía le queda Astaxantina o no.

Si le agregaras vitamina E, la cual también es un antioxidante soluble en aceite, no sabrías si el aceite todavía la tiene, porque la vitamina E es incolora.

Los peores aceites para cocinar

Las grasas poliinsaturadas son casi las peores que puedes usar para cocinar tus alimentos porque este tipo de aceites, ricos en grasas omega 6, son altamente susceptibles a dañarse (y volverse realmente malos para tu cuerpo) cuando se someten al calor de la estufa.

Y por desgracia, se trata de los aceites para cocinar más vendidos:

- Aceite de maíz

- Aceite de soya (“Soy Alejandro” dice un comercial hecho por un instructor de Yoga)

- Aceite de girasol, y

- Aceite de canola

Cuando las grasas omega 6 se dañan por el calor, se vuelven altamente desastrosas para tu salud, y son responsables de una gran cantidad de enfermedades.

Y por último, las peores grasas que puedes consumir son las grasas trans.Hasta el nivel mínimo de consumo de este tipo de grasa es altamente destructivo para tu cuerpo.

Las grasas trans son omega 6 altamente dañados que tapan tus arterias y son causantes de la mayoría de las enfermedades cardiovasculares.

Se forman cuando, en un proceso industrial, los aceites vegetales arriba mencionados se calientan y se les agregan hidrógeno, para fabricar margarina o grasa vegetal.

Por favor, cuando cocines, por el bien tuyo y de tu familia, NUNCA uses margarina o grasa vegetal. Además, desgraciadamente, con seguridad tú y tu familia ya están consumiendo bastante de este tipo de grasas: se usan como ingrediente en alimentos procesados tales como papitas fritas, galletas pre-cocinadas, etc.

Siempre que compres un alimento procesado (es decir, envasado, enlatado o embolsado) checa las etiquetas de contenido nutricional para buscar a este enemigo de tu salud.

Las grasas trans elevan tu colesterol malo (LDL) al tiempo que bajan tu colesterol bueno (HDL) lo cual es exactamente lo contrario a lo que debería de suceder con el colesterol de tu cuerpo.

Usar este tipo de grasas es preparar el escenario para el desastre dentro de tu cuerpo: enfermedad cardiaca, alta presión y diabetes tipo II.

Sabel Todd

¿Cuántos Kilos quieres perder?

¿Sabías que puedes perder peso de verdad sin dietas rigurosas ni miles de horas en el Gym?


Claro , el proceso es poco a poco pero seguro  y comprobado para una mujer de aprox. 68 kilos. Si pesas más que ésto, perderás más peso .Además, cuántas veces intentamos bajar de peso y lo hacemos... pero volvemos a subir enseguida , esta es una manera segura, fácil  y para siempre si somos perseverantes!! 


¿Cómo funciona? 


Eliminando el equivalente calórico a dos galletitas de tu dieta diaria, que serían 150 calorías  y caminando 5 días a la semana. A continuación te mostramos cuánto peso puedes perder dependiente del tiempo que camines. 


Tiempo                 Pérdida anual de peso 


20 minutos             9.2 kgs o más
30 minutos             10.4 kgs o más
45 minutos             12 kilos o más 
60 minutos             13.8 kilos o más 

¿Comer o no comer chocolate?

Chocolate !!  para muchos indiferente y para muchos otros Adictivo!  Guste o no , el chocolate nos hace sentir mejor por sus propiedades  y para  los que nos resulta delicioso muchas veces nos detenemos a pensar si deberíamos o no comerlo... la clave está en consumirlo con medida.